Entender o seu padrão
Na avaliação inicial, a Dani olha com você para a sua história com o arrancar: em que situações acontece, há quanto tempo, o que já foi tentado e como isso pesa na sua rotina.
ATENDIMENTO ONLINE PARA ADULTOS
Ajuda psicológica para quem quer parar de arrancar cabelo
Acompanhamento online e particular com foco em tricotilomania, o hábito de arrancar cabelo, cílios, sobrancelhas ou outros pelos do corpo.
Com Dani Arruda, psicóloga · CRP 01/22791
Conversar pelo WhatsAppA primeira mensagem é só para tirar dúvidas.
Você não precisa explicar nada que não queira.
CUIDADO QUE COMEÇA COM ESCUTA ↗
Cada história,um cuidado.
Dani ArrudaPSICÓLOGA · CRP 01/22791↗
✓ Online para todo o Brasil✓ Pós-graduada em terapia cognitivo-comportamental✓ Estuda tricotilomania desde 2016
01 / VOCÊ NÃO ESTÁ SÓTalvez você se reconheça
Talvez você se reconheça
em algumas destas situações
Às vezes, o que parece pequeno para os outros ocupa muito espaço na sua vida.
A mão vai até o cabelo, os cílios ou a sobrancelha quase sem você perceber.
Você mantém sempre o mesmo penteado, usa maquiagem ou boné para disfarçar as falhas.
Já deixou de ir à praia, à piscina ou à academia para ninguém notar.
Sente desconforto quando alguém olha ou toca no seu cabelo.
Já prometeu que seria o último fio, ficou alguns dias sem arrancar e depois voltou.
Gasta tempo e dinheiro com spray, fibra capilar, aplique ou procedimento para esconder o que aconteceu.
Se algumas dessas frases fazem parte da sua rotina, saiba que isso acontece com muito mais gente do que parece. E esse comportamento tem tratamento psicológico.
02 / ENTENDER É UM COMEÇO
Por que só a força de vontade costuma não dar conta
Esse comportamento tem nome: tricotilomania. Ele faz parte dos chamados comportamentos repetitivos focados no corpo, o mesmo grupo de roer unhas e cutucar a pele.
Muita gente passa anos ouvindo que basta ter força de vontade, usar luva ou cortar o cabelo curto. Quando não dá certo, a culpa cai sobre a própria pessoa.
Só que o arrancar costuma aparecer em momentos bem específicos, como no tédio, na ansiedade, no cansaço, durante uma tarefa que exige concentração ou na hora de deitar. Muitas vezes a mão já está no cabelo antes de a cabeça perceber. Por isso a promessa de parar a partir de amanhã raramente se sustenta sozinha.
O acompanhamento psicológico trabalha justamente esse padrão: quando acontece, o que vem antes, o que você sente e o que pode fazer no lugar.
03 / UM OLHAR PARA O SEU PADRÃOUm acompanhamento com foco
Um acompanhamento com foco
nesse comportamento
As sessões são individuais, online, por videochamada, com abordagem baseada na terapia cognitivo-comportamental.
Perceber antes de arrancar
Você aprende a notar os sinais que vêm antes do comportamento, inclusive os automáticos, e monta estratégias práticas para os momentos de maior risco.
Sustentar a mudança
O acompanhamento segue para lidar com recaídas, ajustar o que não funcionou e cuidar do que vem junto, como a vergonha e a relação com a própria imagem.
O tempo de acompanhamento varia de pessoa para pessoa e é conversado a partir da avaliação.
Quer entender como seria no seu caso?
Conversar pelo WhatsApp04 / SEM JULGAMENTO
Se você já tentou parar, ou até já fez terapia, e voltou a arrancar
Isso acontece com frequência e não significa que o seu caso não tenha jeito.
Muita gente chega aqui depois de anos tentando sozinha, de tratamentos que cuidavam só da falha no cabelo ou de acompanhamentos que não tinham esse comportamento como foco.
Aqui, o arrancar é o assunto principal desde a primeira sessão. E recaída é tratada como parte do processo, uma informação para ajustar a estratégia, sem julgamento.
Se esta é a primeira vez que você procura ajuda, tudo bem também. Você não precisa chegar sabendo o nome do que tem nem com tudo explicado.
05 / NO SEU TEMPO
Começar é simples
O primeiro passo pode ser só uma conversa.
Mande uma mensagem
Toque no botão. O WhatsApp abre com uma mensagem pronta, é só enviar.
Tire suas dúvidas
A equipe explica como funciona o atendimento online, os valores e os horários disponíveis.
Agende a primeira sessão
Se fizer sentido para você, já combinamos o melhor horário. A sessão é por videochamada, de onde você estiver.
Respondemos em horário comercial. Fora dele, sua mensagem fica registrada e retornamos assim que possível.
ESCUTA, CIÊNCIA E ACOLHIMENTO
Dani Arruda
Psicóloga · CRP 01/22791
06 / CONHEÇA A DANIQuem vai
Quem vai
te acompanhar
Sou Dani Arruda, psicóloga e fundadora da Clínica Pare Mãos!.
Conheço a tricotilomania de perto, porque também convivi com ela. Foi essa experiência que me levou a estudar o tema a fundo, desde 2016, e a dedicar meu trabalho a quem passa pelo mesmo.
Hoje meu atendimento é voltado aos comportamentos repetitivos focados no corpo, principalmente o arrancar de cabelo, cílios e sobrancelhas.
✓ Psicóloga, CRP 01/22791
✓ Pós-graduada em terapia cognitivo-comportamental
✓ Estuda tricotilomania desde 2016
✓ Fundadora da Clínica Pare Mãos!
07 / PARA TIRAR SUAS DÚVIDAS
Antes do primeiro passo
Arrancar cabelo tem tratamento?
Sim. A tricotilomania é reconhecida como transtorno e tem tratamento psicológico. A terapia cognitivo-comportamental, linha deste atendimento, está entre as abordagens mais estudadas para esse comportamento.
O atendimento online funciona para isso?
As sessões acontecem por videochamada, com o mesmo sigilo do presencial. Você só precisa de um lugar reservado e conexão estável, e pode ser atendido de qualquer cidade do Brasil.
Também atende quem arranca cílios, sobrancelhas ou barba?
Sim. O acompanhamento contempla o arrancar de fios em diferentes regiões do corpo.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Depende de cada caso. Na avaliação inicial, a Dani conversa com você sobre a frequência das sessões e como o acompanhamento deve seguir.
É atendimento gratuito? Atende pelo SUS?
Não. O atendimento é particular e não é feito pelo SUS. Valores, formas de pagamento e horários são informados pelo WhatsApp.
Tenho vergonha de falar sobre isso. Preciso explicar tudo na primeira mensagem?
Não. A primeira conversa serve para você entender como funciona. Você conta o que quiser, quando se sentir à vontade.
Atende crianças e adolescentes?
Esta página é sobre o atendimento online para adultos. A Clínica Pare Mãos! também tem atendimento infantil presencial em Brasília. Se for o caso, avise na conversa.
Ainda tenho dúvidas.
Manda sua pergunta pelo WhatsApp. Você tira suas dúvidas sem obrigação de agendar.
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Conversar pelo WhatsAppDani Arruda | Psicóloga | CRP 01/22791